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药补不如食补这4道菜品助你补气补血产后身

发布时间:2019-09-13 02:47:37

  药补不如食补,这4道菜品助你补气补血,产后身体快速恢复! 2017年11月24日 09:58阅读次数:

  产后妈妈会出现体虚、缺血、贫血的症状,为了能让身体更加快速的恢复,首要考虑的就是补气补血。下面来和大家分享一些食谱,一起来看看吧!

  妈妈会出现体虚、缺血、贫血的症状,为了能让身体更加快速的恢复,首要考虑的就是补气。 下面来和大家分享一些食谱,都是适合产后食用的餐佳品,孕妈咪和产后宝妈们收好啦! 1.番茄炖 材料:番茄、牛肉、洋葱、大蒜、黑胡椒碎、姜 视频中直接展示了食材的半成品,生了么在这里补上非半成品材料的做法哈! 牛肉洗净切好,加入胡椒和腌制一下; 生姜、番茄切片备用; 热锅放入姜葱爆炒; 倒入腌好的牛肉(可以加入少许),加水煮熟; 牛肉起锅; 热锅放入番茄炒1分钟,倒入之前煮熟的牛肉,炖6分钟即可。 2.花生红枣汤 这道菜,不仅补气补血还催奶~快吃起来吧! 材料:木瓜、花生、大枣、糖(片糖也可以) 木瓜去皮、去核、切块备用; 将花生、大枣洗净、木瓜和水放入锅内,再加入糖; 大火煮到水开; 再用小火慢慢煲2个小时后即可食用。 另:也可以做成木瓜花生排骨汤,不仅补气补血,还美味,但是建议产后一周后再吃! .红豆汤 材料:山药、红豆、 红豆泡水4小时,山药洗净去皮切块; 捞起红豆和山药放入锅中大火煮开,小火闷半个小时就好。 另:如果喜欢,也可以放入一些鸡肉、乌鸡肉一起炖汤喝。 4.小米 接下来教大家一款超级简单的哈——小米粥,想不到小米粥也可以补气补血吧! 材料:小米、红枣(喜欢可以放)、白糖 红枣洗净切开,小米淘好跟红枣一起放入锅中; 加水煮熟起锅,再加入白糖(不喜欢甜的可以不加) 注:小米粥不仅可以补气补血,还能催乳哦。而且营养师建议产后第一周妈妈们可以多喝小米粥,注意饮食清淡。

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